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开心工作,愉快生活——员工阳光心态训练营

发布日期:2016-06-28浏览:2632

  • 课程背景


    ——什么是引发心理问题的非生物学因素?


    ——什么是压力与健康的关系?


    ——应对压力的积极/有效方式有哪些?


    ——如何进行情绪管理与调控?


    ——常见的情绪困扰调适方法有哪些?


    ——适应与适应能力分别指的是什么?


    ——积极心态的有什么重要作用?


    ——如何利用心理学知识增强我们的身心健康?


    ——如何平衡工作与生活的关系?


    以上问题,将由劳动法/劳动关系管理实战专家、劳动争议预防与应对专家、员工心理健康管理专家毕春秋老师带您各个击破,为你开心工作,愉快生活提供专业及科学的指导。

    课程价值点


    1.了解/调整自我,读懂/影响他人,开心工作、乐享生活


    2.带领学员理清工作及生活脉络,清晰自己在工作及生活中的角色定位


    3.提高认识、提升技能技巧,从容应对工作任务及生活事件


    4.积极面对、科学应对影响工作绩效及生活品质主流问题,焕发工作热情、提升生活品质

    课程对象


    企业全体员工

    课程时长

    6H H

    课程大纲

    第一章 知彼知己,平静面对
    1,清晰角色,梳理压力源
    2,沟通,从“心”开始
    2.1,人际交往规则
    2.2,因人而异的沟通技术(1K/3S/6C)
    (性格/人格测试)
    2.3,职场沟通PAC
    3,向时间管理要效率
    4,向需求要动力与激情
    4.1,需求层次论
    4.2,双因素理论
    4.3,需求与激励 
    5,理性认识/科学调整职业倦怠
    5.1,职业倦怠的诊断
    5.2,职业倦怠的应对
    6,调整心态,迈向成功
    6.1,快乐并投入的工作就是敬业——心态修炼ABC
    6.2,以感恩的心做人,以负责的心做事
    6.3,放大责任心,创建自我品牌


    第二章 培养生活智慧,乐享幸福人生
    1,防范心理感冒,学会自我治疗
    1.1,心理钟摆
    1.2,压力的自我诊断
    1.3,不良情绪的调整技术
    2,身、心、灵全面健康
    2.1,维系健康的社会支持系统
    (互动心灵游戏)
    2.2,理性思维,科学减压
    (互动思考:阴阳与辩证与不合理信念)
    2.3,树立正确的减压方法论
    (案例互动:自绘与心理投射)


    部分测试精选(根据现场及授课相关内容选择)
    附录一: AB型人格测试
    附录二:心理压力测试
    附录三:情绪智商(EQ)测试
    附录四:逆境商数(AQ)测试
    附录五:焦虑自评量表(SAS)测试
    附录六:抑郁自评量表(SDS)测试

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