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压力与健康管理

发布日期:2016-06-28浏览:2446

  • 课程背景


    你知道


    ——心理健康的经典标志有哪些


    ——心理健康与身体健康的关系是什么


    ——影响心理健康的因素有哪些


    ——什么是适应与适应能力


    ——压力与健康的关系是什么


    ——压力源的种类有哪些


    ——何谓压力的内省体验——内心冲突


    ——什么是压力的适应


    ——适度压力对健康的促进作用有哪些


    ——过度压力对健康的消极作用是什么


    ——压力与性格/情商/逆境商/自卑&自信者的关系是什么


    ——压力对健康的所产生的一般性问题有哪些


    ——压力对健康的影响是什么


    ——正确对待压力的原则和方法是什么


    ——如何利用心理学知识增强我们的身心健康


    以上问题,将由国内著名劳动法/劳动关系管理实战专家、著名劳动争议预防与应对专家、员工心理健康管理专家毕春秋老师带您各个击破,为企业员工心理健康管理提供专业指导,并结合企业实际提供切实有效的EAP咨询服务

    课程价值点



    1,帮助学员了解心理健康的基本常识


    2,帮助学员掌握心理健康管理的基本技巧


    3,帮助学员掌握压力心理健康的基本关系


    4,通过对90项症状清单(SCL-90)、抑郁自评量表(SDS)及焦虑自评量表(SAS)的作答,初步检验学员的心理健康及其压力水平

    课程对象


    企事业单位员工;心理健康工作者;员工关系管理人员;企业中/高层领导

    课程大纲

    第一章 心理健康的经典标志
    1,身体、智力、情绪、行为协调统一,有充分的自我安全感
    2,有清醒的自我意识,并能恰当估计自己的能力
    3,生活理想具有现实性
    4,不脱离周围现实环境
    5,能保持人格的完整与和谐,具有一致的人生哲学
    6,善于从经验中学习
    7,适应环境,能保持良好的人际关系
    8,具自我扩展能力;能适度宣泄和控制情绪
    9,在符合团体要求的前提下,能有限度地发挥个性;在生活、工作中,能充分发挥自己的能力,有效率感
    10,在不违背社会规范的前提下,能适当地满足个人的基本需要;有幸福感


    第二章 心理健康与身体健康的关系
    1,冠心病和A型行为之间的关系
    2,原发性高血压与情绪状态和人格特点的关系
    3,不良情绪对消化性溃疡的重要作用
    4,人格特征与偏头痛的关系
    5,强烈情绪情感与健康的关系


    第三章 影响心理健康的因素
    1,个性特征
    1.1,气质和人格的关系
    1.2,作为人格主体的性格
    1.3,人格的定义
    1.4,奥尔波特的人格特质理论
    1.5,卡特尔的人格特质理论
    1.6,影响人格形成的因素
    1.7,人格类型
    2,社会比较与认知不协调(费斯汀格)
    2.1,社会比较理论
    2.2,认知不协调理论
    3,社会选择与心理冲突
    3.1,有限理性
    3.2,后悔的时间模型
    3.3,沉没成本效应
    3.4,鳄鱼法则
    4,生活事件与环境变化


    第四章 适应与适应能力
    1,场独立性与依存性(威特金) 
    2,适应的方式
    3,适应所需的基本心理素质
    4,提高适应能力的途径和方法
    5,社会适应能力的提升策略
    6,心理适应能力的提升策略


    第五章 积极心态的作用
    1,增加克服困难的勇气;有助创新思维,赢得成功机遇;营造愉快心境以建立自信心
    2,六种重要的积极心态:知足、乐观、阳光、百折不挠、感恩、空杯
    3,影响问题解决的心理因素


    第六章 压力与健康的关系
    1,压力源的种类
    2,压力的内省体验——内心冲突 
    3,压力的适应 
    4,适度压力对健康的促进作用
    耶克斯-道德逊(耶基斯-多得森)法则
    5,过度压力对健康的消极作用
    6,压力与性格/情商/逆境商/自卑&自信者的关系


    第七章 压力对健康所产生的一般性问题
    1,压力的种类
    2,生活压力
    3,学习压力
    4,经济压力
    5,就业压力
    6,工作压力
    7,社会环境压力
    8,竞争压力
    9,外部压力
    10,内部压力
    11,挫折压力
    12,成就压力
    13,人际关系压力
    14,压力形成的一般条件
    15,压力形成的内部条件
    16,压力形成的外部条件


    第八章 压力对健康的影响
    1.生活压力与健康
    2.学习压力与健康
    3.成就压力、工作压力与健康
    4.职业压力与健康
    5.家庭压力与健康
    6.期望值过高的压力与健康
    7.社会环境压力与健康
    8.离婚压力与健康
    9.退休压力与健康
    10.挫折压力与心理健康
    11.A型性格与压力及健康
    12.情感、情绪与压力及健康
    13.需要、动机与压力及健康
    14.生活困扰压力与健康
    15.灾变事件压力与健康
    16.压力与弹性
    17.压力与心身疾病
    18.压力与记忆力减退
    19.压力与心理健康
    20.压力与助力
    21.压力与亚健康
    22.压力与智力迟钝
    23.压力与抑郁
    24.压力与口腔溃疡
    25.压力与高血压
    26.压力对性心理的影响
    27.压力对情绪的影响
    28.压力对个体认知的影响
    29.压力对个体行为的影响
    30.压力对人格发展的影响
    31.挫折压力对心理的影响
    32.压力与个人成长
    33.压力对生理健康的影响
    34.压力与早衰
    35.压力与毒性荷尔蒙
    36.压力与神经衰弱
    37.压力与消化道溃疡
    38.压力与癌
    39.压力与酒精依赖
    40.压力与药物依赖
    41.压力与购物成瘾
    42.压力与网络成瘾
    43.压力与成功
    44.压力的积极影响


    第九章 正确对待压力的原则和方法
    1.正确对待压力
    2.正确对待压力的原则
    3.压力就像一杯水
    4.正确的世界观能提高承受压力的能力,并能使你的潜力发挥到极致
    5.自信与减压
    6.自我心理减压的方法之

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